Пост опубликован: 23.08.2020

Вместо еды — сон: Ляйсан Утяшева раскрыла свой скудный рацион на отдыхе

Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева давно ушла из профессионального спорта, но по-прежнему сохраняет невероятную форму. Кажется, 35-летняя знаменитость и сегодня сможет с легкостью продемонстрировать свои умения — причем не с меньшей грациозностью, чем во времена усиленной подготовки к соревнованиям мирового уровня.

Все благодаря постоянному контролю веса, о котором мама двоих детей никогда не забывает.

Лето Ляйсан считает идеальным периодом для разгрузки организма. Поэтому в последние отпускные недели она предпочитает следовать определенным правилам питания.

По словам Утяшевой, обычно она практикует интервальное голодание: плотно ест утром и днем, а затем на 16 часов совсем забывает о еде.

Однако во время отпуска звезда заметно усложняет свою систему питания.

После пробуждения супруга юмориста пьет стакан воды и отправляется на пробежку, а после завтракает свежими ягодами и фруктами. В обед она ест сырые овощи, а также запеченную курицу или рыбу.

От ужина Ляйсан предпочитает отказаться. «Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00. Так нет соблазна что-то подъесть», — делится лайфхаком гимнастка.

Ляйсан Утяшева может похвастаться невероятной стройностью и гибкостью

1 из 13

Знаменитость считает, что в летнее отпускное время лучше не нагружать организм вкусной едой, а отдать предпочтение здоровому сну, на который обычно не хватает времени.

«Сон — это лучшее, что вы можете себе дать в отпуске. Это полная перезагрузка», — уверена Ляйсан.

А вы бы смогли следовать такой строгой диете — тем более во время долгожданного отдыха?

Фото: @liasanutiasheva/Instagram, Андрей Калмыков/Woman.ru